Was ist Vitamin D3 + K2?
Vitamin D3 + K2 kombiniert Cholecalciferol (Vitamin D3) mit Vitamin K2, meist in der Form MK-7.
Beide Vitamine erfüllen jeweils unterschiedliche, wissenschaftlich anerkannte ernährungsphysiologische Funktionen und ergänzen sich in ihrer Rolle im Nährstoffstoffwechsel.
Welche gesetzlich zugelassenen Funktionen hat Vitamin D?
Gemäß EU-Health-Claims-Verordnung trägt Vitamin D bei zu:
– einer normalen Funktion des Immunsystems
– der Erhaltung normaler Knochen
– einem normalen Calciumspiegel im Blut
– der Erhaltung normaler Muskelfunktion
– einer Funktion bei der Zellteilung
Nur diese zugelassenen Aussagen werden verwendet.
Welche gesetzlich zugelassenen Funktionen hat Vitamin K?
Vitamin K trägt bei zu:
– einer normalen Blutgerinnung
– der Erhaltung normaler Knochen
Auch diese Angaben sind vollständig rechtssicher.
Wie wird Vitamin D3 + K2 verzehrt?
Üblicherweise wird täglich 1 Tropfen verzehrt (1.000 I.E. Vitamin D3 + 30 µg K2).
Die Einnahme erfolgt idealerweise zu einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält, da Vitamin D fettlöslich ist.
Die Informationen auf dem Etikett sind verbindlich.
Für wen ist Vitamin D3 + K2 geeignet?
Für Erwachsene, die ihre Vitamin-D-Zufuhr ergänzen möchten.
Besonders geeignet für Personen, die wenig Sonnenlicht erhalten oder ihre Ernährung ergänzen möchten.
Nicht geeignet für:
– Kinder (sofern nicht anders auf dem Etikett angegeben)
Ist Vitamin D3 + K2 vegan?
Das hängt von der Quelle des Vitamin D ab:
– flechtenbasiertes Vitamin D3 → vegan
– Vitamin D3 aus Lanolin (Wollfett) → nicht vegan
Vitamin K2 (MK-7) wird üblicherweise fermentativ hergestellt und ist in der Regel vegan.
Kann Vitamin D3 + K2 überdosiert werden?
Ja. Als fettlösliches Vitamin kann Vitamin D gespeichert werden.
Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.
Bei langfristiger Einnahme höherer Mengen sollte eine medizinische Fachperson konsultiert werden.
Kann Vitamin D3 + K2 mit anderen Nahrungsergänzungen kombiniert werden?
Eine Kombination ist grundsätzlich möglich, z. B. mit:
– Magnesium
– Omega-3
– Vitamin C
– B-Vitaminen
– Zink
Hinweis:
Personen, die blutgerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten wegen des Vitamin-K-Gehalts vorher ärztlichen Rat einholen.
Wie sollte das Produkt gelagert werden?
– trocken
– kühl
– lichtgeschützt
– gut verschlossen
– außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren
Wie lange kann Vitamin D3 + K2 verzehrt werden?
Vitamin D3 kann langfristig verzehrt werden, sofern die empfohlene Tagesverzehrsmenge eingehalten wird.
Bei Unsicherheiten oder höherer Dosierung sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.
Worin unterscheidet sich Vitamin D3 + K2 (1.000 I.E.) von der 4.000-I.E.-Version?
– 1.000 I.E.: moderate, tägliche Ergänzungsmenge
– 4.000 I.E.: höhere Dosierung, die nur nach Empfehlung oder Rücksprache eingesetzt werden sollte
Beide Produkte enthalten Vitamin K2 zur Unterstützung der ernährungsphysiologischen Funktionen im Knochenstoffwechsel.
Kann Vitamin D3 + K2 auch im Sommer verzehrt werden?
Ja — abhängig von persönlichem Bedarf, Hauttyp, Sonnenexposition und individueller Empfehlung.
Viele Personen reduzieren im Sommer die Menge, wenn ausreichend Sonneneinstrahlung vorhanden ist.
